100 Jahre alt werden

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Wir Menschen können recht stolz sein auf unser hohes Alter. In der Schweiz wird man im Durchschnitt 82 Jahre alt. Nachdenklich macht mich allerdings, dass nicht jeder, der dieses hohe Alter erreicht, auch gesund ist.

Ich habe mir die Frage gestellt, ob es möglich ist, sehr alt zu werden und dabei gesund zu bleiben. Ob es wohl möglich ist, auch mit 90 noch beweglich zu sein, geistig fit und ohne Medikamente leben zu können?

Bei meinen Nachforschungen habe ich von einem kleinen Inselstaat in der Nähe von Japan gehört, auf dem die meisten Hundertjährigen leben. Über 900 der 1.3 Millionen Menschen sind dort 100 Jahre und älter. Seit mehr als 20 Jahren forscht man, was es ausmacht, dass diese Menschen so alt werden und gleichzeitig gesund bleiben. Man nennt den Ort „die Insel der Langlebigen“.

Hier ein paar Ideen dazu, die ich sehr reizvoll fand:

  • Man kennt in der Sprache der Menschen dort kein Wort für den „Ruhestand“. Was soviel heisst wie, man hört nicht plötzlich mit dem Arbeiten auf, wenn man eine gewisse Anzahl Jahre erreicht hat. Jeder dieser Menschen hat weiterhin eine Lebensaufgabe, der er sich widmet. Entweder haben sie ihren eigenen Garten, arbeiten auf dem Markt, verdienen weiter ihr eigenes Geld. Oder sie suchen sich ein ganz besonderes Hobby, mit dem sie auch Geld verdienen. Irgendetwas, was sie fasziniert. Aber jeder bleibt aktiv.
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  • Jeder von den wirklich alten Menschen ist auch jeden Tag körperlich aktiv. Die wenigsten haben ein Auto, d.h. viele Wege werden einfach zu Fuss zurückgelegt. Nebst den normalen Alltagsaktivitäten macht man nachmittags Karate, man tanzt, spielt Gate-ball, etwas ähnliches wie Kricket, man spielt miteinander, es gibt Sportbewerbe.
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  • Es gibt einen schönen Ausdruck, der heisst: „hara hachi bu“. Was soviel bedeutet wie, man möge mit dem Essen aufhören, sobald der Magen zu vier Fünfteln voll ist. Im Klartext, man überisst sich einfach nicht.
  • Mich hat in den Berichten beeindruckt, dass man in Okinawa die älteren Menschen ehrt und schätzt, dass man ihre Erfahrung auch hören will, sie mit in Entscheidungsprozesse einschliesst. Das verändert das Zusammenleben der Menschen.

  • Und morgen ist auch noch ein Tag. Was ich heute nicht erledigen kann, das erledige ich morgen.


NE1179Um es sich leicht zu machen, könnte man jetzt sagen, ja, die Menschen auf dieser Insel sind ein ganz besonderes Völkchen, vielleicht ist es erblich bedingt, dass sie so fit bleiben. Das Gegenteil ist leider der Fall. Bereits jetzt sind die jüngeren Menschen auf Okinawa in einem wesentlich schlechteren Gesundheitszustand als die ganz Alten. Denn auch bei den „Jungen“ hat sich unsere Lebensweise, unser Life Style durchgesetzt, mit viel Hektik, Fast- oder Convenience Food und viel zu wenig Bewegung.


Auf der anderen Seite, wenn es „nur“ der Life Style ist, das kann man ja ändern. Jeder von Ihnen!